我最近看了一本書,叫做《人生 4 千個禮拜》。
我覺得超棒的,想要推薦給你。
這本書的標題其實就是一個震撼彈:
假設你活到 80 歲,你的人生只有 4000 週。
這個數字看起來好像很多,但仔細想想,好像又沒那麼多?
如果你也跟我一樣:
- 每天覺得事情做不完很焦慮
- 每天都想要找可以提高生產力的工具
- 覺得每天都過得庸庸碌碌的
那這本書你絕對要看看!
為什麼我覺得《人生 4 千個禮拜》很棒?
我自己覺得這是一本—跳脫過去,我們對於時間概念認知的書。
書裡有一句話我超級喜歡:
「在你的人生的終點回顧以前,每一刻可以抓住你注意力的東西,就是你活過的人生。」
這句話在現在這個時代更讓我有感覺。
小時候 vs 長大後的時間觀
小時候可能會比較能接受自己專注在某件事情上。
但我想可能是小時候,對於時間的觀念
並沒有像現在長大後的觀念有那麼強的體悟。
應該是說上班之後,
對於時間的刻度、對於時間的整個概念或整體變得非常工具導向。
所以就會覺得說不能太浪費時間,你會想要一次做完很多事情。
這種想法其實反而讓我們失去了享受當下的能力。
我們總是在趕,總是在想著下一件事,卻忘了活在當下的重要性。
科技帶來的矛盾
科技加速了我們的做事效率。
我們可能會想要一直去加速我們所有的工作,讓整個工作越來越有效率。
但是超級矛盾的是,當我們成功之後,我們卻只會感到更忙碌更焦慮。
這某種層面來說,反而還更恐懼。
你甚至會想要花更多時間去填滿事情完成後的那個空虛。
這就像是一個永無止境的循環,我們不斷追求效率,然後又會有更多不重要的事情塞進來。
我們是為了活得更好,還是為了效率而效率?
放鬆就是在浪費時間?
有的時候,好像我只要試圖要放鬆,自己就超沒用。
你會想說,等到某個時間點,我再來做這件事好了!
舉例來說,你常常會想說:我等我離職之後就去學畫畫?我等我退休就去澳洲玩?
你把所有的目標、夢想,都仰賴在未來上。
但書中希望,你可以假裝這就是你人生的最後一天,
重點是今天可能真的就是最後一天,你不能完全仰賴未來的某個時間點。
其實,放鬆和休息也是人生重要的一部分。
為了全心活在只有一次機會的人生中,你必須避免把所有空閒時間用於個人成長。
《人生4 千個禮拜》幾個讓我印象深刻的佳句
我整理了幾個佳句讓大家看看。
如果大家覺得看完這幾個佳句覺得有被打到的話,或許你也很適合看這本書:
「你正在以不想要的方式,消耗自己有限的時間」
「我們的時代精神是無趣的庸庸碌碌」
「我們自己和小孩做好準備,成為工具,為了虛無飄渺的目標努力,但到頭來什麼都不是我們的」
「你得以全心享受你實際上有時間體驗的滄海一粟,也更能在每一刻自由選擇做最重要的事情」
「為了全心活在只有一次機會的人生中,你必須避免把所有空閒時間用於個人成長。」
「當你和時間的關係幾乎完全是工具性,當下這一刻便會失去意義。」
書中的幾個行動建議
當你知道時間是有限的,我們更要很明智決定不要做什麼,然後不要有罪惡感。
所以我們更應該認真挑選有哪些事情是最重要的,哪些可以延後。
以下有幾點可以幫助你:
1. 先投資自己,一天中的第一個小時,先做你最重要的計畫
不要再把最重要的事情放在最後面。
你可能想說先做一些很急瑣碎的事情,你之後一定會有完整的時間來做你想做的事情。
「如果你不幫自己留一點時間,現在就留,
你不會在未來的某個時間點,突然神奇地做完每一件事,手上還有很多空閒的時間。」
每天的第一個小時,先開始做自己最重要的計畫,
並且好好保護自己的時間,在行事曆 booking 自己的時間,不要讓大家打擾你。
這就像是飛機上的安全指示:先照顧好自己,才能照顧他人。
只有當你先投資自己,你才有能力去完成其他事情。
2. 限制進行中的工作,一次就做三件事
你有沒有過這樣?覺得很多事情要做。
你乾脆一起做,全部放在待辦清單中,讓自己超級充實。
但這樣其實很容易跳來跳去,最終根本不能完成什麼事情。
我自己很有感覺,我就是很愛三心二意的人!
什麼事情都想做,什麼都做不好 XD
裡面提到一個方式我覺得很受用:建議一次不要做三件事。
選好後,要馬其中一件事情 100% 完成,否則不能多增加項目!
(但如果某件事真的沒辦法做,就放棄吧,改增加一件新的項目,重點只是不要再把事情擱置在一旁!)
真的不要覺得你是超人!專心地做好一件事吧!
3. 抵抗那些重要性不上不下的活動
書裡有個故事是,你要列出 25 件你覺得人生最重要的事情。
你依序排列,從最重要到最不重要,並找出最重要的 5 件事。
然後你應該不惜一切的代價,努力避免做那 20 件事。
因為他們沒有重要到可以構成你的人生,但是有吸引力大到可能會讓你分心,反而讓你沒做到重要的事情。
這對我來說也很醍醐灌頂,因為我過去太容易分心。
但這讓我重視思考,我究竟要對哪些事情說不,然後有哪些事情才是最重要的。
這其實就是在教我們如何說「不」。
我們常常因為怕錯過機會,或是怕得罪人,而答應了很多其實不那麼重要的事情。
但如果我們真的想要過有意義的人生,學會說「不」可能比學會說「是」更重要。
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以上的內容,如果你喜歡的話,真的推薦你可以買這本書來看。
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最後,我想說的是,一開始我在看這本書title,其實超級焦慮。
想說天啊!剩下4000個禮拜欸,我一定要做出超有成就、超級充實的生活。
但是看完其實發現,這本書不是為了讓我們更焦慮,
而是為了讓我們更懂得珍惜時間,更懂得如何過有意義的人生。
希望大家都能找到屬於自己的生活節奏!
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